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便秘解消茶を飲んでいます

私は便秘になりやすい体質のようで、しっかり食物繊維は取っているのですが、便秘になってしまいます。

野菜は朝昼晩、すべての食事にサラダを取り入れています。

間食もできるだけ、フルーツにしています。

3日間ほど便が出ない状態が続くと、食事をしてもお腹が苦しく、美味しく食べられません。

仕事中もお腹が痛いときもあるので、本当に不快です。

最近、冬葵葉茶というのを姉に勧められ飲むようになりました。

韓国のお茶で、飲むと12時間後に便が出る、というものです。

私は10時間ほどで出るので、夜ご飯のときに飲み、次の日の朝、便が出る、という感じです、まだまだこのお茶に頼らなければ、便が自然に出ないのですが、出るときはやはりお腹がすっきりするので快感です。

他にもお腹のマッサージをして、便秘を和らげるようにしています。

そのためにリンパマッサージの本を買って、便秘に効果のあるツボを押しています。

効果があるのかは分かりませんが、お茶だけに頼るのも良くないと思い、続けています。

腸内環境正常化 プロバイオティクスとは

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